太極拳だより 2020.5.6

緊急事態宣言が出て一ヶ月みなさまお元気でしょうか？

不要不急の外出が制限され、ご自宅で過ごす時間が否応にも増えてきてると思いますが、

こんな時こそ気分転換に太極拳やりましょう！

套路に自信の無い方は準備運動でやってた柔軟運動や五禽戯だけでも良いです。

息を詰めない様に呼吸を意識してやってみてください、

集中して15分行うだけでも違ってきますよ。

また、ネットでの拾い情報ですが、ラジオ体操を男性なら5回、

女性なら3回連続で行うだけで一日分の運動量になるそうです。

ラジオ体操なかなか侮れない運動量なのでやってみてください。

大阪府連通信に恒岡先生のお言葉で『教科書を再学習』が紹介されていました。

今改めて読み返しみると新たな発見や上達のヒントが見つかるかもしれません、

頭と体の両方使って一挙両得！

さあ、窓を開けて空気を入れ替え、日光を浴びてビタミンDの補給も忘れず

（人間は日光を肌に浴びるだけでビタミンDが体内で作られます）

どうぞ健やかにお過ごしください。　（S）