●準備体操

上体は、手首～肘関節～肩関節～鎖骨・肩甲骨、そして体幹部・背骨へ。

大きな呼吸が出来るように、肋骨部分もよく摩りましょう。

下肢は、足首～膝関節～股関節、そして骨盤・仙腸関節へと体を緩めていきます。

錆びない体つくりのためには、準備体操も大事な要素です。

●簡化二十四式太極拳・八十八式・三十二式剣

●入会後、12回の講習課程修了後に修了証をお渡しします。

●修了証取得後、3級2級1級初段2段3段まで、太極拳歴と規定に基づき審査委員会から段級位認定制度があります。