太極拳だより 2020.2.10

2020年2月5日NHK－東洋医学ホントのチカラの番組で、太極拳の効果が紹介されました。

見ていた方もいらっしゃるのでは？と思いつつ、内容を紹介したいと思います。

いまや交通事故の2倍の方が、「転倒」で亡くなられているそうです。

その転倒防止に、世界で注目を集めているのが「太極拳」！

オレゴン州の研究機関によると、ストレッチ運動だけに比べて1年間の転倒回数は半分に減ったことも分かってきたそうです。

ハーバード大学では、パーキンソン病のリハビリプログラムにも取り入れられいるとか。

では太極拳のどこが良いのか？ということなのですが。

ハーバード大学、ピーター・ウェイン准教授によると、太極拳のすごさの秘密は「動き」そのもの。

太極拳の動きは「あらゆる関節が同時に動き続けている」つまり頭・腕・足など、からだのそれぞれが、常にとどまることなく

同時に動き続けているということです。

番組の中でも、「呼吸や姿勢はもちろん、そのタイミングまですべて、あらゆる関節を連動させる」とありました。

さらにこうした複雑な動きの中でも、体が地面にかけている「圧力の中心」が常に両足の間付近にとどまり、安定が保たれている。

これが凄いことなのです。

番組中モーションキャプチャ（体の動きを追跡できる装置）でも見ることができました。（下記写真：停止画像）

最後に、太極拳の動きとは、まるで複雑なパズルをするように、すべての関節を連動させるようなものであり、

こうして培われるバランス能力こそが転倒防止のカギである。とありました。

中国武術・内家拳とはまた違った切り口ですが、体に良いことは間違いない！！

動きのヒントをもらったように思えました。（K）